हर एज में स्किन को केयर की जरूरत होती है, लेकिन उम्र के हिसाब से इसे भी अपडेट करते रहना जरूरी होता है. तभी आपकी स्किन बढ़ती उम्र में भी यूथफुल बनी रह सकती है. चलिए जान लेते हैं कि उम्र के हिसाब से स्किन केयर कैसे करनी चाहिए.
स्किन को हेल्दी रखने के लिए डाइट से लेकर वर्कआउट तक कई फैक्टर मायने रखते हैं, लेकिन इन सबके बावजूद ये भी जरूरी है कि आपका स्किन केयर रूटीन सही हो, क्योंकि रोजाना बाहर जाना, मेकअप, पॉल्यूशन, यूवी किरणें जैसी कई चीजें हैं जो त्वचा पर इफेक्ट डालती हैं. ऐसे में अगर आप सही तरह से स्किन की देखभाल नहीं करते हैं तो त्वचा पर उम्र संबंधी निशान जल्दी दिखाई दे सकते हैं. क्लींजिंग, टोनिंग, मॉइस्चराइजिंग ये तीन चीजें तो हर किसी को फॉलो करनी ही चाहिए, लेकिन उम्र के हिसाब से भी स्किन केयर रूटीन को अपडेट करना जरूरी होता है, क्योंकि जब एज बढ़ती है तो त्वचा की जरूरते भी बदलने लगती हैं.
एक एज के बाद क्लींजिंग, मॉइस्चराइज़िंग और सनस्क्रीन लगाना ही पर्याप्त नहीं होता है, बल्कि आपको अपनी डाइट में कुछ और प्रोडक्ट में एड करने होते हैं ताकि त्वचा में कोलेजन को बूस्ट किया जा सके और हाइड्रेशन, पीएच बैलेंस बना रहे. चलिए जान लेते हैं कि उम्र के मुताबिक आप किस तरह से स्किन केयर कर सकते हैं.
20 से लेकर 29 की उम्र तक
अगर हम 20 से लेकर 29 तक उम्र की बात करें तो ये बेसिक स्किन केयर फेज होता है. इसमें आपको स्किन के ऑयल बैलेंस, सन स्किन डैमेज, पिंपल कंट्रोल और डार्क स्पॉट्स जैसी नॉर्मल स्किन प्रॉब्लम से बचने की ही जरूरत होती है. इस दौरान आपके रूटीन की बात रें तो आपको स्किन टाइप के मुताबिक, क्रीम या जेल बेस्ड क्लींजर चुनना चाहिए. ऑयल-फ्री हाइड्रेटिंग क्रीम, SPF 30+ सनस्क्रीन रोजाना लगाएं, नाइट केयर में आप CTM रूटीन को फॉल करें. इसके अलावा फ्रेश फ्रूट्स को डाइट में शामिल करना चाहिए साथ ही खुद को हाइड्रेट रखें.
30 से 39 साल तक की उम्र
ये स्किन के लिए प्रिवेंटिव केयर फेज होता है, जिसमें एजिंग की शुरुआती झलक को रोकने और त्वचा की चमक कम न हो, इस पर फोकस करना होता है. इसके लिए आप हाइड्रेटिंग या मिल्क-बेस्ड क्लींजिंग प्रोडक्ट चुन सकते हैं. इसके साथ ही स्किन की जरूरत के मुताबिक एक्सपर्ट से बात करके विटामिन C और हयालुरोनिक एसिड प्रोडक्ट्स को अपने स्किन केयर में एड करना चाहिए. 40 प्लस सनस्क्रीन लगानी चाहिए. नाइट केयर की बात करें तो रेटिनॉल या पेप्टाइड्स वाली क्रीम सही रहती है. हफ्ते में एक बार हाइड्रेटिंग मास्क अप्लाई करना चाहिए. एक्सट्रा टिप की बात करें तो स्ट्रेस को कम रखना चाहिए और सही नींद पर फोकस करें.
40 से 50 की उम्र में स्किन केयर
इस एज में आपकी त्वचा का रिन्यूअल फेज होता है. इस टाइम पर आपको फाइल लाइन्स, झुर्रियों, स्किन फर्मनेस, पिगमेंटेशन जैसी समस्याओं से निपटने पर फोकस करना होता है. ऐसे में क्रीमी या मॉइस्चर-बेस्ड क्लींजर लगाएं. रेटिनॉल, कोलेजन बूस्टर या नियासिनामाइड आदि का यूज करें. रात में रिच एंटी एजिंग क्रीम अप्लाई करें. इसके अलावा एक्स्ट्रा टिप की बात करें तो डेली 10 मिनट फेस योगा को देने चाहिए और महीने में एक बार फेशियल भी करवा सकते हैं. इसके अलावा पानी सही मात्रा में पिएं. डेली रूटीन में हर्बल टी भी एड करें.
हर उम्र के लिए गोल्डन स्किन केयर रूल्स
स्किन केयर और सही लाइफस्टाइल हर उम्र में जरूरी हैं. रोजाना 7-8 घंटे की अच्छी नींद, सीटीएम यानी क्लींजिंग, मॉइस्चराइजिंग और टोनिंग, रोजाना सनस्क्रीन लगाना, हफ्ते में एक बार स्किन को डिटॉक्स करना साथ ही खुद को हाइड्रेट रखना और पोषक तत्वों से भरपूर खाना.
